ヨガとよもぎ蒸しのコラボ！呼吸！身体の可動域！疲労回復！

ヨガは全身の筋肉、普段あまり使わない筋肉までしっかり伸縮させて、柔らかくします！

身体の柔軟性が高まり
⚫︎腰痛
⚫︎肩こり
などの不調改善にも効果的だとされています。

身体の柔軟性だけでなく、メンタルの安定をもたらすヨガ✨

ヨガはこんな人におすすめ！
⚫︎体が硬い人
⚫︎運動が苦手な人
⚫︎体力のない方
ヨガの基本はポーズと呼吸で体の歪みを矯正します！

冷え性や肩こり、むくみなどの悩みを改善でき、体作りと代謝や血液循環を整える効能もあります😊

🔹ヨガの前によもぎ蒸し！
→身体の深部まで温まった状態で、ヨガをするので、可動域がより広がります。
柔軟になる感覚をいつも以上に感じられます♪

🔹ヨガの後によもぎ蒸し！
→なんといっても疲労回復✨
全身の疲労は蓄積していきますが、その疲労を適切に取り除くには、やはり『血の巡り！』

どちらでも相乗効果が期待できます✨

心地よい暮らし🌸