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日別アーカイブ: 2023年8月8日

ヨガとよもぎ蒸しのコラボ!呼吸!身体の可動域!疲労回復!

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ヨガは全身の筋肉、普段あまり使わない筋肉までしっかり伸縮させて、柔らかくします!

身体の柔軟性が高まり
⚫︎腰痛
⚫︎肩こり
などの不調改善にも効果的だとされています。

身体の柔軟性だけでなく、メンタルの安定をもたらすヨガ✨

ヨガはこんな人におすすめ!
⚫︎体が硬い人
⚫︎運動が苦手な人
⚫︎体力のない方
ヨガの基本はポーズと呼吸で体の歪みを矯正します!

冷え性や肩こり、むくみなどの悩みを改善でき、体作りと代謝や血液循環を整える効能もあります😊

🔹ヨガの前によもぎ蒸し!
→身体の深部まで温まった状態で、ヨガをするので、可動域がより広がります。
柔軟になる感覚をいつも以上に感じられます♪

🔹ヨガの後によもぎ蒸し!
→なんといっても疲労回復✨
全身の疲労は蓄積していきますが、その疲労を適切に取り除くには、やはり『血の巡り!』

どちらでも相乗効果が期待できます✨

心地よい暮らし🌸